腰痛予防のセルフマッサージ
腰痛でお悩みの方はいませんか？
今日は、そんな方々の為に自宅で出来るセルフマッサージを紹介します。
やり方は、とても簡単で以下①～③を繰り返すだけです。
①まず、イスに座って腰を反り、腰の皮膚を両手で、つまんで下さい。
②それから、つまんだところが頂点になるように背中を丸めます。
③腰の下から上へ、順に皮膚をつまんで身体を倒していき、
最もつっぱるところで止め、しばらく伸ばします。
腰痛でお悩みの方は、このマッサージを試してみてはいかがでしょうか？
それでは、本日もお電話お待ちしています。
