出張マッサージ大阪こころ　スタッフブログ

こんばんは、こころです☆

私は最近、快眠できるように、就寝前には間接照明やアロマキャンドルなどにして照明を暗くするようにしています♪

光というのは体内時計の調整に大きく影響してくるので、夜になっても明るい室内にいると眠れなくなってしまう。。。なんてことも

なので夜はできるだけ照明を落としたほうがいいんですね。

そして朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びればいうことありません！

不規則な生活になりがちな現代だからこそ、小さなことにも気を配りたいものです☆